Bijna ieder gezondheids- en fitnesstijdschrift zegt dat het drinken van liters water je huid laat stralen en je in het algemeen een productiever, succesvoller en gezonder persoon bent. Toch redden we het vaak niet om minimaal 2 liter water per dag te drinken. We hebben het te druk of denken er gewoon niet aan.
Vooral op ons werk waar we dagelijks met deadlines te maken hebben, kan het drinken van voldoende water een probleem zijn. Als water drinken voor jou meer een verplichting is dan een goede gewoonte, dan vind je hieronder 5 makkelijke tips om ook tijdens de werkdag voldoende water binnen te krijgen.
1. Voeg fruit toe aan je water voor een lekkere frisse smaak
Water kan je heel eenvoudig een lekker smaakje geven. Voeg bijvoorbeeld sinaasappel, stukjes watermeloen, citroen, kiwi of framboos toe aan je water voor een extra smaakbeleving! Je kan ook variëren met bruisend water of plat water.
2. Gebruik een drink-app
Er zijn veel apps die je kunnen helpen met het bijhouden van de hoeveelheid water die je per dag drinkt. Het helpt natuurlijk om meer water te drinken als je hier een notificatie van krijgt op je telefoon. Stel deze herinnering dus in.
3. Gebruik een duurzame, herbruikbare fles die je kunt blijven bijvullen
Om je net dat duwtje in de rug te geven om regelmatig water te blijven drinken, zou het kopen van een mooie nieuwe drinkfles weleens een simpele oplossing kunnen zijn. Een mooie waterfles pak je sneller, zeker als hij in het zicht staat. Daarom krijg je bij aanschaf van een waterautomaat bij ons een waterpakket cadeau (t.w.v. €100,-) met een aantal duurzame waterflessen. (Zolang de voorraad strekt)
3. Gebruik een duurzame, herbruikbare fles die je kunt blijven bijvullen
Om je net dat duwtje in de rug te geven om regelmatig water te blijven drinken, zou het kopen van een mooie nieuwe drinkfles weleens een simpele oplossing kunnen zijn. Een mooie waterfles pak je sneller, zeker als hij in het zicht staat. Daarom krijg je bij aanschaf van een waterautomaat bij ons een waterpakket cadeau (t.w.v. €100,-) met een aantal duurzame waterflessen. (Zolang de voorraad strekt)
4. Eet voedsel dat rijk is aan water, zoals groente en fruit
Er zijn veel groenten en fruit die een flinke hoeveelheid water bevatten. Voeg waterrijke groenten en fruit zoals sla, komkommer, aardbeien, courgette, watermeloen, abrikozen, kersen, spinazie en tomaten toe aan je dagelijkse dieet om ongemerkt water binnen te krijgen. Hoewel groenten en fruit een belangrijke bron zijn van water voor ons lichaam, geven ze ons niet voldoende vocht om aan de benodigde hoeveelheden te kunnen voldoen. We raden je daarom aan om naast het eten van groenten en fruit toch zeker ook extra water te drinken.
5. Maak gebruik van een waterautomaat
Wat drink jij het liefste? Plat, bruisend of zelfs kokend water voor je kop thee, het kan allemaal met onze waterautomaten. Met je handige waterfles die je van ons ontvangt bij aanschaf van een waterautomaat, kan je supermakkelijk vers water drinken op de manier die jij het wilt! Heb je interesse of wil je meer informatie over een waterautomaat? Kijk dan even hier, bellen of mailen kan natuurlijk ook, we horen graag van je!
